Medical Fitness Team

core perform 100% Personal-Trainer-Betreuung

Unsere individuellen Trainings – Programme dienen zur Beseitigung von orthopädischen Einschränkungen, Aufbau von Muskeln und Stabilität, sowie das Erreichen eines gesunden schlanken und straffen Körpers. Durch eine hochspezialisierte Eingangsanamnese und einen anschließenden 1:1 Trainings, realisieren wir Ihre Ziele und machen sie, durch den InBody-Screen, für Sie sichtbar.

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core perform ist Ihr kompetenter Partner rund um das Thema medizinisches Aufbautraining, Ernährung und Gesundheit.


Medizinisch

Medizinisch

Modern

Individuell

Persönlich

Ganzheitlich


Was ist das Medical Fitness Programm?

Das Medical Fitness Programm basiert auf mehr als 10 Jahre Trainingserfahrung in Kooperation mit Ärzten. Es wurde in enger Zusammenarbeit mit Spezialisten, wie Physiotherapeuten und Osteopathen entwickelt und dient dazu Ihre Lebensqualität zu verbessern, Ihnen ein neues Körpergefühl zu vermitteln und Ihr volles Leistungspotential ausschöpfen zu können.

Sie möchten Ihren Alltag beweglich und schmerzfrei meistern, Ihre Verspannungen loswerden, Ihr Gewicht reduzieren oder Sport als Prävention für Ihre Gesundheit machen? Das Medical Fitness Programm hilft Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen!

Woraus besteht das Medical Fitness Programm?

  • Hochspezialisierte Eingangsanamnese -> InBody + FMS + Herzfrequenz
  • Training zur Beseitigung von orthopädischen Einschränkungen
  • Fitnesstraining zur Steigerung von Kondition und Leistung
  • Medizinische Massagen und Faszientraining
  • Gezieltes Krafttraining für einen optimalen Muskelaufbau
  • Spezielle Fettverbrennungs- und Abnahmeprogramme
  • Ernährungscoaching

Wie funktioniert das Medical Fitness Programm und wie setzt das core perform-Team es um?

Am Anfang unseres Medical Fitness Programm steht eine komplette Körperanalyse. Um das Training optimal auf Sie abstimmen zu können, sammeln wir alle hierfür wichtigen Parameter.

  • Bewegungs- und Haltungsanalyse (Functional Movement Screen)
  • Leistungsanalyse (Herz-Kreislaufsystem)
  • Körperzusammensetzungsanalyse (Der InBody misst Ihre Fettwerte, Segmentale Muskelmasse etc. Diese Werte werden auf einem Befundbogen ausgedruckt.)
  • Ernährungscheck

Mithilfe dieser Ergebnisse definieren wir mit Ihnen gemeinsam Ziele und erarbeiten einen für Sie maßgeschneiderten Therapie- und Trainingsplan. Wir stecken diese Ziele immer in einem medizinisch vertretbaren Rahmen – so vermeiden wir Überlastung und können dennoch Schritt für Schritt Training und Erfolg steigern.

Die Umsetzung des Medical Fitness Programm

Wir sorgen für Schmerzfreiheit durch

  • medizinisches Aufbautraining
  • Faszienbehandlungen
  • Lösungen von Muskelverhärtungen und Muskelverspannungen

Wir schulen die Bewegung und Körperwahrnehmung durch

  • Functionaltraining
  • Koordinationstraining
  • Motoriktraining
  • Aufbau von Grundlagenfitness
  • Stabilitätstraining
  • Coretraining

Wir fördern die Kondition, Kraft und Ästhetik durch

  • Krafttraining
  • Fettverbrennungsprogramme
  • Muskelaufbau und Muskeldefinition
  • Straffung
  • Performancetraining

Was erwartet Sie bei core perform?

Eine ganz spezielle Trainings und Therapieweise die durch folgende Merkmale geprägt ist:

  • Nicht nur Muskeln, sondern auch Bewegungen werden trainiert
  • Die Tiefenmuskulatur wird aufgebaut
  • Muskelketten werden aktiviert
  • Der Kern des Körpers (Core) steht im Mittelpunkt (Globaler Kraftgeber)
  • Das Nervensystem wird angesprochen
  • Sehnen, Bänder und Gelenke werden entlastet und gestärkt
  • Sie trainieren funktionelle Bewegungsabläufe, um der Körper ins Gleichgewicht zu bringen
  • Alle Muskeln in der Bewegungskette werden integriert, um Verspannungen zu lösen und Überlastungen zu vermeiden
  • Koordination und Mobilität werden verbessert
  • Ihre Bewegungen werden geschmeidig und fließend, was die Gelenke entlastet und Verschleiß vermindert
  • Sie bauen gezielt Muskeln auf

Sie erzielen Ihren ästhetischen Körper durch Bodyshaping

Das wirkungsvolle Bodyshaping-Training, ist eine gesunde Mischung aus Kraft, Cardio und Streching, bei dem gezielt bestimmte Körperregionen, sowie das Herz-Kreislauf-System, trainiert werden. Durch diese Kombination wird die Fettverbrennung zur Höchstleistung optimiert und Muskulatur aufgebaut.

Wir als Personal Trainer achten bei diesem ganzheitlichen Training, durch regelmäßige Kontrollen mit dem InBody-Screen, auf die Symmetrie der Muskulatur, sodass Disbalancen und Fehlhaltungen entgegengewirkt wird.

Dies ist eine Voraussetzung zum Aufbau eines gesunden, ästhetischen Körpers.

Ziele werden erreicht:

  • Fettverbrennung - Abnahme
  • Flacher Bauch / straffe Beine / fester Po
  • Wirkt Cellulite entgegen
  • Steigerung der Fitness
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Stärkt den Rücken
  • Ein besseres Körpergefühl entsteht

Service und Preise bei core perform

Starten Sie mit dem Partnertraining ab 29,50 EUR pro Stunde Ihr Medical Fitness Programm.

Service

  • Handtuch- und Getränkeservice
  • Parkplätze vorhanden

Preise

Mitgliedschaft 6 Monate 79.- Euro pro wöchentliche Stunde
Mitgliedschaft 12 Monate 69.- Euro pro wöchentliche Stunde
Mitgliedschaft 24 Monate 59.- Euro pro wöchentliche Stunde
Flexible Stunden 95.- Euro
10er-Karte 89.- Euro pro Stunde = 890.- Euro
Hausbesuche 149,50 Euro pro Stunde

Zusatzleistungen von Kevin Maglia, Spezialist in der Schmerztherapie:
Schmerzfreipaket (inkl. Anamnese, sowie Anwendungen aus der Osteopathie und Heilpraktik):

10 Einheiten 1.250.- Euro
1 Einheit 149,50 Euro
  • Betreuungsform (Partner- oder Personal Training,) (Man kann sich den Preis teilen)
  • Trainingsörtlichkeit (bei uns im Studio, bei Ihnen zu Hause oder im Büro)

Hinter core perform steht ein kompetentes Personal–Trainer–Team, das Sie von Anfang an effektiv, zielorientiert und mit viel Spaß motivierend begleitet.


Entspannung - sich entspannen bedeutet physische und psychische Anspannung zu lösen.

Erst das Lösen von Muskelspannungen führt zur Entspannung des gesamten Organismus. Jede Entspannungsstunde enthält individuell ausgewählte Entspannungsübungen.


Klassische Massage (Teil- und Ganzkörpermassagen)

Entspannung durch das Lösen von Muskelverhärtungen und Muskelverspannungen. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und die Nervenleitungen gestärkt. Durch die Massage wird auch der Lymphfluss verbessert, so dass sich der Körper besser entgiften kann.

Akupressur–Massage

Während der entspannenden Massage, werden durch Druck die Entspannungspunkte aktiviert. Diese wohltuende Massage ist besonders für Menschen geeignet, die schwer entspannen können.

Kräuterstempel-Massage

Durch die Kombination von Massagetechniken, warmen Ölen und Kräuterstempeln, wird wine wohltuende Entspannung erreicht.


Hand- und Fuß- Reflexzonenmassage

Durch Druck auf bestimmte Bereiche von Händen und Füßen, werden Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Werden diese Bereiche stimuliert, stellt sich im Körper Entspannung ein.

Hand- und Fuß- Reflexzonenmassage

Durch Druck auf bestimmte Bereiche von Händen und Füßen, werden Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Werden diese Bereiche stimuliert, stellt sich im Körper Entspannung ein.

R.R.S.E.T. – Kieferentspannung

Dieses sanfte Verfahren hilft bei: nächtlichem Zähneknirschen, Kieferknacken, Tinnitus und Ohrengeräusche, jegliche Stressanspannung, Migräne und Kopfschmerzen, sowie vor und nach Zahnbehandlungen.


Autogenes Training (10 Einheiten)

  • Unterstufe (dient der Tiefenentspannung)
  • Oberstufe (dient der Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsentwicklung; im Zustand tiefster Entspannung werden, durch Affirmationen, persönliche Ziele erreicht)

Autogenes Training ist die Konzentration auf körperliches Geschehen. Nebengedanken werden ausgeschaltet, der Blick richtet sich nach innen. Das Ziel ist zu lernen, sich auf Knopfdruck zu entspannen. Durch erlernte Formeln, die sich von Stunde zu Stunde ergänzen und wiederholt werden, erreicht man nach einiger Zeit den gewünschten Effekt. Autogenes Training wirkt bei psychsomatischen Beschwerden.

Progressive Muskelentspannung (10 Einheiten)

Spannung und Entspannung müssen sich im richtigen Verhältnis befinden. Es geht um „Halten“ und „Loslassen“. Man beeinflusst die Psyche durch die Beruhigung des Körpers. Die bloße Vorstellungbestimmter Vorgänge erzeugt kleinste muskuläre Spannungen. Durch Training wird die Muskelspannung frühzeitig beseitigt. Das Lernziel ist die Fähigkeit, eigenverantwortlich und bewusst auf Spannungen einzuwirken und sie loszulassen.

Phantasiereisen (mit Klangschalen)

Eine gelenkte oder geführte Phantasiereise ist mit einer tiefen Entspannung verbunden und führt bei den meisten Menschen unmittelbar zu Wohlbefinden und Optimismus. Selbstheilungskräfte werden aktiviert und zahlreiche Symptome können vermindert werden oder verschwinden ganz.


Entspannung durch Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen

  • geführte Meditationen: aktive und passive Sinnesreisen zur achtsamen Stressbewältigung
  • Bodyscan: Eine Entspannungstechnik, bei der gedanklich, nach und nach, der ganze Körper nachgespürt wird. Alle Körperregionen werden auf Verspannungen hin überprüft und atmend abgetastet. Man erhält dadurch den Eindruck vom Körper, der Atmung, den Gedanken sowie den Gefühlen und kommt so in Kontakt mit sich selbst. Beim Ausatmen werden jeweils alle Spannungen losgelassen. Ziel der Technik: Früherkennung von Stressreaktionen zur rechtzeitigen Gegensteuerung.
  • Qi Gong: heilende Bewegungs-, Atem- und Konzentrationsübungen
  • passive Muskelentspannung: Lösung von Anspannungen, Loslassen, Wahrnehmung entspannter Bewegung
  • Unterstützende Wirkung von Klangschalen und Stimmgabeln: Durch das Anschlagen der hochwertigen therapeutischen Klangschalen (Peter Hess), durchströmen wellenförmigen Schwingungen den Körper und lösen Verspannungen sowie Blockaden. Der Klang erzeugt ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Ängste, Sorgen und Stress können in einer wohltuenden Atmosphäre losgelassen werden. Durch das Aufsetzen von verschiedenen therapeutischen Stimmgabeln, werden der jeweiligen Körperregion punktuell Schwingungen zugeführt, sodass Verspannungen und Blockaden nachweislich gelindert oder gelöst werden.
  • Entspannungs-Akupressur / Massagen: Stimulation bestimmter Entspannungspunkte zum Stressabbau
  • Sinnessensibilisierung: Achtsamkeitsschulung der visuellen, taktilen, auditiven, gustatorischen und olfaktorischen Wahrnehmung
  • Systemisch-lösungsorientierte Beratung zum Stressabbau bei akuter Stressbelastung und zur Burnout Prävention

Preise

Eine Entspannungseinheit setzt sich individuell aus mind. zwei Therapiemethoden zusammen.

30 Minuten 30.- Euro
60 Minuten 49.- Euro
90 Minuten 69.- Euro
10er-Karte 60 Minuten 450.- Euro
10er-Karte 90 Minuten 650.- Euro

Beratung, Entspannung und Bewegung: das Kids-Programm

Gerade in der heutigen Zeit, in der Sie als Eltern, sowie auch Ihre Kinder, mit hohen Anforderungen im Alltag, in der Freizeit sowie mit Problemen in der Familie oder mit den Freunden konfrontiert sind, ist es hilfreich Unterstützung anzunehmen.

Oft erleichtert es schon, einmal alles loswerden zu können. In meiner systemisch-lösungsorientierten Beratung erarbeite ich mit Ihnen einen individuellen Lösungsweg bei allen Alltagskonflikten, Schulproblemen, Mobbing, Problemen in allen Entwicklungsphasen, Identitäts- und Pubertätskrisen, Generationsprobleme, Trauer und Scheidung.

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