Medical Fitness Team

core perform ist medizinisches Fitnesstraining in Düsseldorf.

Zur Wiederherstellung und Steigerung der Stabilität, Flexibilität und Kondition. Die persönliche InBody-Analyse erfasst alle Parameter für einen individuellen Trainings- und Übungsplan. Wir erzielen Erfolge durch Maß und Effizienz.

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Kevin Maglia Kevin Maglia

Herzlich Willkommen auf meiner Internetseite von core perform

Mein Name ist Kevin Maglia, ich bin diplomierter Personal Trainer und Ernährungscoach mit Spezialisierung auf medizinisches Fitness Training.

core perform ist Ihr kompetenter Partner rund um das Thema medizinisches Aufbautraining, Ernährung und Gesundheit.


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Medizinisch

Medizinisch

Modern

Individuell

Persönlich

Ganzheitlich


Was ist das Medical Fitness Programm?

Das Medical Fitness Programm ist ein von mir entwickeltes ganzheitliches, gesundheitsorientiertes, medizinisches Fitnesskonzept, welches dazu dient, Ihre Lebensqualität zu verbessern, Ihnen ein neues Körpergefühl zu vermitteln und Ihr volles Leistungspotential ausschöpfen zu können.

Sie möchten Ihren Alltag beweglich und schmerzfrei meistern, Ihre Verspannungen loswerden, Ihr Gewicht reduzieren oder Sport als Prävention für Ihre Gesundheit machen? Das Medical Fitness Programm hilft Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen!

Woraus besteht das Medical Fitness Programm?

  • InBody-Analyse (ein Körperzusammensetzungsgerät mit neuster Technologie)
  • Medizinisches Aufbautraining nach Operationen und bei Rückenschmerzen
  • Fitnesstraining zur Steigerung von Kondition und Leistung
  • Medizinische Massagen und Faszientraining
  • Gezieltes Krafttraining für einen optimalen Muskelaufbau
  • Spezielle Fettverbrennungs- und Abnahmeprogramme
  • Ernährungscoaching

Wie funktioniert das Medical Fitness Programm und wie setzt das core perform-Team es um?

Am Anfang unseres Medical Fitness Programm steht eine komplette Körperanalyse. Um das Training optimal auf Sie abstimmen zu können, sammeln wir alle hierfür wichtigen Parameter.

  • Bewegungs- und Haltungsanalyse (Functional Movement Screen)
  • Leistungsanalyse (Herz-Kreislaufsystem)
  • Körperzusammensetzungsanalyse ( Fettwerte, Segmentale Muskelmasse etc.)
  • Ernährungscheck

Mithilfe dieser Ergebnisse definieren wir mit Ihnen gemeinsam Ziele und erarbeiten einen für Sie maßgeschneiderten Therapie- und Trainingsplan. Wir stecken diese Ziele immer in einem medizinisch vertretbaren Rahmen – so vermeiden wir Überlastung und können dennoch Schritt für Schritt Training und Erfolg steigern.


Die Umsetzung des Medical Fitness Programm

Wir sorgen für Schmerzfreiheit durch

  • medizinisches Aufbautraining
  • Faszienbehandlungen
  • Lösungen von Muskelverhärtungen und Muskelverspannungen

Wir schulen die Bewegung und Körperwahrnehmung durch

  • Functionaltraining
  • Koordinationstraining
  • Motoriktraining
  • Aufbau von Grundlagenfitness
  • Stabilitätstraining
  • Coretraining

Wir fördern die Kondition, Kraft und Ästhetik durch

  • Krafttraining
  • Fettverbrennungsprogramme
  • Muskelaufbau und Muskeldefinition
  • Straffung
  • Performancetraining

Was erwartet Sie bei core perform?

Eine ganz spezielle Trainings und Therapieweise die durch folgende Merkmale geprägt ist:

  • Wir trainieren nicht nur Muskeln sondern auch Bewegungen
  • Wir trainieren die Tiefenmuskulatur
  • Wir trainieren Muskelketten
  • Der Kern des Körpers (Core) steht im Mittelpunkt (Globaler Kraftgeber)
  • Das Nervensystem wird angesprochen
  • Sehnen, Bänder und Gelenke werden entlastet und gestärkt
  • Sie trainieren funktionelle Bewegungsabläufe, um der Körper ins Gleichgewicht zu bringen
  • Alle Muskeln in der Bewegungskette werden integriert, um Verspannungen zu lösen und Überlastungen zu vermeiden
  • Koordination und Mobilität werden verbessert
  • Ihre Bewegungen werden geschmeidig und fließend, was die Gelenke entlastet und Verschleiß vermindert
  • Sie bauen gezielt Muskeln auf

Weitere Informationen:


Gewichtsreduktion mit dem Medical Fitness Programm von core perform

Durch gezielte Fettverbrennungsprogramme und ein optimal auf Sie abgestimmtes Konditionstraining erreichen Sie Schritt für Schritt einen schlankeren und strafferen Körper. Sie verlieren Gewicht und fühlen sich gestärkt und fit! Das Konditionstraining bieten wir sowohl als Personal Training als auch in der Gruppe an. Abgerundet wird dieses Programm durch eine professionelle Ernährungsberatung: nur wer sich gesund und richtig ernährt erreicht sein Ziel.

Weitere Informationen:



Service und Preise bei core perform

Starten Sie bereits ab 35,00 EUR pro Einheit mit Ihrem Medical Fitness Programm.

Service

  • Handtuch- und Getränkeservice
  • Parkplätze vorhanden

Preise

Kurze allgemeine Angabe…
Unsere Preise richten sich nach Ihrer gewünschten

  • Betreuungsform (Partner- oder Personal Training,) (Man kann sich den Preis teilen)
  • Trainingsörtlichkeit (bei uns im Studio, bei Ihnen zu Hause oder im Büro)

Entspannung - sich entspannen bedeutet physische und psychische Anspannung zu lösen.

Erst das Lösen von Muskelspannungen führt zur Entspannung des gesamten Organismus. Jede Entspannungsstunde enthält individuell ausgewählte Entspannungsübungen.

Autogenes Training (Empfehlung 10 Einheiten)

  • Unterstufe (dient der Tiefenentspannung)
  • Oberstufe (dient der Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsentwicklung; im Zustand tiefster Entspannung werden, durch Affirmationen, persönliche Ziele erreicht)

Autogenes Training ist die Konzentration auf körperliches Geschehen. Nebengedanken werden ausgeschaltet, der Blick richtet sich nach innen. Das Ziel ist zu lernen, sich auf Knopfdruck zu entspannen. Durch erlernte Formeln, die sich von Stunde zu Stunde ergänzen und wiederholt werden, erreicht man nach einiger Zeit den gewünschten Effekt. Autogenes Training wirkt bei psychsomatischen Beschwerden.

Progressive Muskelentspannung (Empfehlung 8 Einheiten)

Spannung und Entspannung müssen sich im richtigen Verhältnis befinden. Es geht um „Halten“ und „Loslassen“. Man beeinflusst die Psyche durch die Beruhigung des Körpers. Die bloße Vorstellungbestimmter Vorgänge erzeugt kleinste muskuläre Spannungen. Durch Training wird die Muskelspannung frühzeitig beseitigt. Das Lernziel ist die Fähigkeit, eigenverantwortlich und bewusst auf Spannungen einzuwirken und sie loszulassen.

Phantasiereisen (mit Klangschalen)

Eine gelenkte oder geführte Phantasiereise ist mit einer tiefen Entspannung verbunden und führt bei den meisten Menschen unmittelbar zu Wohlbefinden und Optimismus. Selbstheilungskräfte werden aktiviert und zahlreiche Symptome können vermindert werden oder verschwinden ganz.

Entspannung durch Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen

  • geführte Meditationen: aktive und passive Sinnesreisen zur achtsamen Stressbewältigung
  • Bodyscan: Eine Entspannungstechnik, bei der gedanklich, nach und nach, der ganze Körper nachgespürt wird. Alle Körperregionen werden auf Verspannungen hin überprüft und atmend abgetastet. Man erhält dadurch den Eindruck vom Körper, der Atmung, den Gedanken sowie den Gefühlen und kommt so in Kontakt mit sich selbst. Beim Ausatmen werden jeweils alle Spannungen losgelassen. Ziel der Technik: Früherkennung von Stressreaktionen zur rechtzeitigen Gegensteuerung.
  • Qi Gong: heilende Bewegungs-, Atem- und Konzentrationsübungen
  • passive Muskelentspannung: Lösung von Anspannungen, Loslassen, Wahrnehmung entspannter Bewegung
  • Unterstützende Wirkung von Klangschalen und Stimmgabeln: Durch das Anschlagen der hochwertigen therapeutischen Klangschalen (Peter Hess), durchströmen wellenförmigen Schwingungen den Körper und lösen Verspannungen sowie Blockaden. Der Klang erzeugt ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Ängste, Sorgen und Stress können in einer wohltuenden Atmosphäre losgelassen werden. Durch das Aufsetzen von verschiedenen therapeutischen Stimmgabeln, werden der jeweiligen Körperregion punktuell Schwingungen zugeführt, sodass Verspannungen und Blockaden nachweislich gelindert oder gelöst werden.
  • Entspannungs-Akupressur / Massagen: Stimulation bestimmter Entspannungspunkte zum Stressabbau
  • Sinnessensibilisierung: Achtsamkeitsschulung der visuellen, taktilen, auditiven, gustatorischen und olfaktorischen Wahrnehmung
  • Systemisch-lösungsorientierte Beratung zum Stressabbau bei akuter Stressbelastung und zur Burnout Prävention

Beratung, Entspannung und Bewegung: das Kids-Programm

Gerade in der heutigen Zeit, in der Sie als Eltern, sowie auch Ihre Kinder, mit hohen Anforderungen im Alltag, in der Freizeit sowie mit Problemen in der Familie oder mit den Freunden konfrontiert sind, ist es hilfreich Unterstützung anzunehmen.

Oft erleichtert es schon, einmal alles loswerden zu können. In meiner systemisch-lösungsorientierten Beratung erarbeite ich mit Ihnen einen individuellen Lösungsweg bei allen Alltagskonflikten, Schulproblemen, Mobbing, Problemen in allen Entwicklungsphasen, Identitäts- und Pubertätskrisen, Generationsprobleme, Trauer und Scheidung.

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