Medical Fitness Team
Martina Tenckhoff Martina Tenckhoff

Vorstellung

Mein Name ist Martina Tenckhoff, ich bin ausgebildete Entspannungspädagogin, Erziehungsberaterin mit Ausbildung zur systemischer-lösungsorientierter Beratung und Erzieherin. Seit über 25 Jahren unterstütze ich Eltern und ihre Kinder (aller Altersstufen) eine gegenseitige, wertschätzende Beziehung zu entwickeln.


Körper

Körper

Geist

Geist

Seele

Seele


Beratung

Gerade in der heutigen Zeit, in der Sie als Eltern, sowie auch Ihre Kinder, mit hohen Anforderungen im Alltag, in der Freizeit sowie mit Problemen in der Familie oder mit den Freunden konfrontiert sind, ist es hilfreich Unterstützung anzunehmen.

Oft erleichtert es schon, einmal alles loswerden zu können. In meiner systemisch-lösungsorientierten Beratung erarbeite ich mit Ihnen einen individuellen Lösungsweg bei allen Alltagskonflikten, Schulproblemen, Mobbing, Problemen in allen Entwicklungsphasen, Identitäts- und Pubertätskrisen, Generationsprobleme, Trauer und Scheidung.

Entspannung

Hektik, Stress und Dauerpräsenz der Medien begleiten Kinder heute schon oft von klein auf. Mit unseren Entspannungsangeboten sorgen wir für den wichtigen Ausgleich. Durch das Erlernen und Trainieren einer Entspannungsmethode lernen Kinder Selbstverantwortung, Selbststeuerung. Zudem lernen sie Alltagsbelastungen gelassener zu begegnen; Prüfungen ohne starke Aufregung besser zu bewältigen und zu einer „entspannten Aufmerksamkeit“ zu kommen.


Alle Entspannungsmethoden helfen bei akuten Dysbalancen von Körper und Geist und dienen aber auch der Prävention für Eltern und Kinder / Jugendliche


Wie unser Kids-Programm funktioniert

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine durch Konzentration gesteuerte Selbstentspannung, um den Ausgleich zwischen Spannung und Entspannung auf Abruf zu erlernen. Kinder lernen anders als Erwachsene. Sie brauchen vollständige Erklärungen, um die Komplexität des Autogenen Trainings begreifen zu können. Dabei werden die Formeln des Autogenen Trainings in Geschichten eingegliedert. Zunächst hintergründig, nach und nach rücken sie immer mehr in den Vordergrund. Deshalb werden, zum Erlernen dieser Entspannungstechnik, zehn Stunden empfohlen.

Es hilft Angstzustände, negative Gedanken, sowie Gefühlsausbrüche zu steuern. Kinder/Jugendliche erleben, dass sie ihren eigenen Fähigkeiten vertrauen können. Sie erleben Strategien, die ihnen helfen, Stresssituationen zu bewältigen und begreifen, dass durch Gedanken Einfluss auf den Körper genommen werden kann. Das Selbstbewusstsein wird gestärkt. Es hilft körperliche und innerliche Erschöpfungszustände, Prüfungsangst, Schlafstörungen, psychosomatische Beschwerden, Belastungen, Nervosität und Anspannungen abzubauen. Bei Leistungs- und Verhaltensschwierigkeiten, Angstbauchschmerzen und Sprachstörungen kann Abhilfe geleistet werden.

Progressive Muskelentspannung

Erwartungsdruck, Hektik und das Überangebot an Medien führen dazu, dass Kinder kaum noch lernen sich zu entspannen. Durch Anspannung verstärkt sich Stress zusätzlich, sodass viele Kinder nicht mehr zur Ruhe kommen. Die Gesundheit leidet darunter ebenso wie die Konzentrationsfähigkeit. Durch Progressive Muskelentspannung lernen die Kinder die Fähigkeit, eigenverantwortlich und bewusst auf Spannungen einzuwirken und sie loszulassen. Zum Erlernen dieser Entspannungstechnik werden zehn Stunden empfohlen

Phantasiereisen

Phantasie baut vorhandene Sinneseindrücke zu neuen Vorstellungsbildern um. Eine geführte Seelenreise ist deshalb für viele Kinder eine willkommene Ruhepause und ein Anker im Alltag. Die Reisen bieten eine ideale Möglichkeit, um sich seines eigenen Verhaltens in bestimmten Situationen bewusst zu werden und andere Verhaltensweisen einzuüben.

Diese Entspannungstechnik ist besonders geeignet für: Förderung sozialer Kompetenzen, Konflikt- und Aggressionsbewältigung, Persönlichkeitsentwicklung, Förderung der Kreativität, Stärkung des Selbstvertrauens, Abbau von Angst- und Versagungsängsten, sowie Konzentrations- und Aufmerksamkeitsstörungen.


Entspannung durch Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen

Geführte Meditation

aktive und passive Sinnesreisen

Qi Gong

Heilende Bewegungs-, Atem- und Konzentrationsübungen, die Ihrem Kind einen besseren Umgang mit Zorn und Wut ermöglichen und ihm helfen, seine innere Mitte zu finden. Harmonisierung von Körper und Geist.

Akupressur / Massagen

Gezielte Anregung durch das Einwirken isolierter Reize! Unser Körper hat eine Vielzahl von Punkten (Akupressur-Punkte), die bei ausgeübtem Druck, bestimmte Reize an das Gehirn versenden und auf Geist und Seele wirken. Somit werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Ist der Energiefluss im Körper blockiert oder zu stark, kann sich das durch körperlichen oder seelischen Beschwerden wie Schmerzen, Angst oder Erschöpfung äußern. Durch Druck und Massagen bestimmter Punkte des Körpers, kann der Energiefluss wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.

Therapeutische Klangschalen (Peter Hess)

Kinder sind von Klangschalen fasziniert. Der Hörsinn findet durch akustische Reizüberflutung unserer Zeit, oft zu wenig Beachtung. Durch das gezielte Erleben von Klang können Kinder wichtige und bereichernde Erfahrungen das Hörens und der Stille machen. Die Erlebnisse mit der Klangschale helfen den Kindern dabei, zu einer positiven Lebenseinstellung sowie zu einem guten und gestärkten Selbstwertgefühl zu gelangen. Durch individuelle Phantasiereisen mit der Klangschale werden positive Erlebnisse verankert und bildlich verarbeitet. Dies intensiviert die betreffende Situation und macht sie jederzeit wieder abrufbar. Klangschalen haben eine positive Wirkung bei förderbedürftigen Kindern, hyperkinetischen Kindern, Hyperaktivität, Nervosität, stressausgelöste Beschwerden (z.B. Bauchschmerzen).

Stimmgabeltherapie

Mit speziellen Stimmgabeln wird das Nervensystem wie ein „Musikinstrument“ gestimmt und ein Zustand tiefer innerer Entspannung und Harmonie erzeugt. Stress wird abgebaut und die Belastung des Lebens leichter verarbeitet. Diese sanfte Methode ist ein Weg um Angst, Unruhe, Hyperaktivität, Blockarden, und Verspannungen abzubauen.

Übungen der Kinesiologie

Kinesiologie – die ganzheitliche Lehre von der inneren und äußeren Bewegung. Die Übungen helfen Lernblockaden und Verspannungen zu lösen und Neuem mit Gelassenheit und Freude zu begegnen. Stress wird ab- und Energie aufgebaut.

Bodyscan

Der Bodyscan ist Nachspüren, wobei verschiedene Körperteile angesprochen werden und die Wahrnehmung in diesen Bereichen verstärkt wird.



Bewegung mit Kindern

Kinder können heutzutage nur noch selten ihren natürlichen Bewegungsdrang nachkommen. Sportunterricht kann dies nicht auffangen. Vereinssport ist eine Alternative. Hier steht oft der Leistungsdruck im Vordergrund und Haltungsschäden werden meistens nicht bemerkt. Die Verletzungsgefahr steigt.

Um dem vorzubeugen, eignet sich ein individuelles, auf Ihr Kind abgestimmtes Training. Unser individuelles Training eignet sich besonders bei Unbeweglichkeit, motorischen Defiziten, fehlendem Gleichgewichtssinn, Haltungsschäden, Verspannungen, Konditionsproblemen und, bei Jugendlichen, zu einem geeigneten Muskelaufbau.


Kombination von Beratung, Entspannung und Bewegung

Immer früher leiden schon die Allerkleinsten unter psychosomatischen Beschwerden, die von Stress, aber gleichzeitig auch von zu wenig ausgleichender Bewegung verursacht werden. Denn Körper, Geist und Seele beeinflussen sich gegenseitig. Wenn die Seele leidet, leidet auch der Körper. Wird der Körper zu wenig oder falsch belastet, wird auch die Seele durch ein Unwohlgefühl belasten. Durch unsere Beratung werden wir zusammen herausfinden, welche Faktoren die Beschwerden auslösen und für Abhilfe sorgen.

Preise

Starten Sie bereits ab 35,00 EUR pro Einheit und ohne Vertragsbindung bei Coreperform Kids

  • Profitieren Sie auch von unseren günstigen 6 oder 12 Monatsmitgliedschaften
  • Kursgebühr (à 10 Termine) 95,00 EUR